Betul ka aku ni Obesiti?... Rasa macam kurus ja?..  Tahukah anda obesiti ada macam-macam jenis, dan tahap bahaya yang berbeza. terdapat 6 jenis obesiti dan setiap obesiti ada cara untuk atasinya. Jom... kak far kongsikan info berkaitan obesiti.. 1. Obesity as a result of inactivity  Masalah ini disebabkan oleh badan yang tidak aktif, kurang bersenam dan melakukan aktiviti fizikal yang menyebabkan lemak berkumpul pada byk bahagian badan.  Selain itu, masalah ini juga sebenarnya boleh berlaku...

Continue Reading

Malasnya nak bersenam~~~~ Senaman bukan hanya boleh dilakukan secara formal tetapi sebenarnya ada cara mudah untuk bersenam dengan hanya melakukan aktiviti harian dan banyak membantu anda dalam usaha membakar kalori Setiap aktiviti mempunyai kadar pembakaran kalori bergantung kepada intensity, berat badan, jantina dll. INFO: Jumlah kalori dibakar daripada aktiviti di rumah Menyapu lantai 15 minit > 39 kalori : 1 jam > 156 kalori Membersih lantai 15 minit > 43 kalori : 1 jam >...

Continue Reading

Seharian terperuk di dalam pejabat sedikit sebanyak ia turut menjejaskan kesihatan dan menjadikan anda seorang yang tidak sihat. Cara yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan selain menjaga pemakanan adalah melakukan regangan ringkas atau senaman. kak far kongsikan senaman yang mudah dan boleh dilakukan di pejabat. Ajak boss join sekali hehehe~~~ Gunakan tangga : Menaiki dan menurun tangga untuk ke pejabat menyebabkan proses pembakaran kalori berlaku. Berjalan naik turun tangga pada kadar yang sederhana juga boleh membentuk otot...

Continue Reading

Terdapat 18 Jenis pengeluaran Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP)1. Pengeluaran Umur 50 TahunPengeluaran kesemua/sebahagian simpanan dari Akaun 2 apabila ahli mencapai umur 50 Tahun.#Maklumat Lanjut2. Pengeluaran Umur 55 TahunPengeluaran kesemua/sebahagian simpanan apabila ahli mencapai umur 55 tahun, pengeluaran boleh dibuat pada bila-bila masa dan tiada had amaun minimum#Maklumat Lanjut3. Pengeluaran Umur 60 Tahun Pengeluaran ini adalah peluasan kepada Pengeluaran Umur 55 Tahun sedia ada selaras dengan umur persaraan minimum 60 tahun, pengeluaran boleh dibuat pada...

Continue Reading