• Kepanasan atau haba yang terlalu tinggi – Elakkan berjemur. Memakai topi atau payung jika diperlukan.
• Dehidrasi – Kerap minum air bila mula rasa sedikit dahaga. Mungkin perlu bawa bekal air ke tempat kerja/sekolah.
• Hypoglycaemia – Gula dalam tubuh rendah. Mungkin akibat diet yang tidak seimbang atau mengelak daripada mengambil makanan.
• Tekanan/Stres – Biasanya kesakitan di rasa di belakang kepala merebak ke leher. Menangani tekanan dengan bijak mampu mengurangkan kekerapan sakit kepala. Kanak-kanak sekolah pun boleh menunjukkan gejala ini apabila emosi mereka terganggu.
• Masalah otot – Terutama jika mengangkat beban berat. Adakala duduk terlalu lama, memandu terlalu lama dan menaip menyebabkan otot-otot sekitar bahu kejang dan mendapat manifestasi sakit kepala di bahagian belakang kepala merebak ke bahu.
• Masalah rabun – Kerap berlaku pada kanak-kanak yang di alam persekolahan. Kordinasi kanta mata untuk mendapatkan penglihatan yang jelas boleh menyebabkan gejala ini. Pemeriksaan oleh Pakar Optometri mampu mengesan masalah ini.
• Masalah sinus – Sakit kepala akibat radang pada sinus. Biasanya gejala sakit kepala tertumpu di sekitar dahi. Setiap kali selesema atau hidung tersumbat akan diikuti sakit kepala.
• Masalah migraine – Sakit kepala dicetuskan oleh bahan makanan dan minuman seperti kopi, teh atau coklat. Pesakit mungkin akan nampak aura seperti cahaya sebagai tanda akan diserang sakit kepala. Cahaya pada skrin komputer dan telefon bimbit boleh mencetuskan sakit ini. Biasanya sakit kepala berlaku pada separuh bahagian kepala. Cahaya akan menjadikan sakit kepala semakin buruk. Pesakit lebih suka berada di dalam bilik gelap ketika mendapat serangan ini.

Ibubapa Perlu Tahu, Bukan Semua Manisan Baik Untuk Anak-Anak.

Non-nutritive sweeteners atau gula buatan ini mula diperkenalkan lebih 60 tahun lalu agar rasanya menyamai gula asli tanpa perlu menambah kalori. Dan lapan gula buatan ini telah diluluskan dan di ikhtiraf oleh Food and Drug Administration (FDA), enam senarai nama pertama gula manisan yang diluluskan sebagai penambah makanan dan dua senarai yang terakhir pula diluluskan mengikut kategori yang berbeza.

TERDAPAT 8 JENIS GULA BUATAN :

Kita selalu melihat atau berada dalam situasi dimana ibu ayah kita mengadu mengalami gangguan penghadaman atau sembelit.

Sembelit ialah kesukaran sistem 'pembuangan' berkait akibat jarang buang air besar, najis menjadi keras dan tidak lawas setelah buang air besar.

TAHUKAH ANDA?

Terdapat kira-kira 24 hingga 37 peratus warga emas mengalami sembelit dan 60 peratus menggunakan julap untuk memudahkan mereka membuang air besar.

Kenapa baru sekarang warga emas menghadapi masalah sembelit?

Antaranya puncanya adalah :

• Perubahan berkaitan faktor usia
• Kurang pergerakan
• Makanan kurang serat
• Penyalahgunaan julap
• Dehidrasi - kurang air
• Hypothyroidism
• Diabetic nephropathy
• Penyakit Parkinson
• Pengambilan ubat-ubatan seperti penahan sakit, ubat batuk, ubat kemurungan dan ubat alahan
• Ketumbuhan usus besar
• Kesakitan bahagian dubur
• Sukar untuk ke tandas dan tiada privasi.

Untuk mengenal pasti masalah sembelit yang dialami oleh warga emas seperti mereka perlu meneran ketika membuang air besar, najis yang keluar bersaiz kecil dan keras, mengadu sakit perut, loya dan tiada selera makan.

Antara rawatan yang boleh membantu mereka adalah :

1. Ubah gaya hidup (cara pemakanan dan gaya hidup)
2. Ambil makanan mengandungi serat yang tinggi seperti bran (sekam bijirin) dan bijirin penuh, sayur-sayuran dan kekacang.
3. Ambil banyak buah prun, tembikai dan karbohidrat kompleks.
4. Ambil air dan cecair yang mencukupi.
5. Bersenam selalu untuk meningkatkan pergerakan seterusnya menggalakkan pembuangan air besar dan menguatkan otot perut.
6. Gunakan julap berhati-hati. Hanya gunakan jika perubahan makanan dan gaya hidup tidak berkesan.
7. Pelembut najis boleh digunakan tetapi kurang berkesan untuk melawaskan najis
8. Enema digunakan apabila terdapat najis tersumbat.
9. Pengeluaran najis menggunakan jari mungkin perlu untuk mengeluarkan najis yang membatu.

Tetapi mencegah lebih baik dari mengubati.

Antara langkah pencegahan adalah :

• Selalu bersenam terutamanya berjalan kaki.
• Biasakan tabiat buang air yang baik seperti terus ke tandas apabila ada rasa hendak buang air besar.
• Ambil makanan kental seperti kentang, pisang, bunga kobis, kacang pis, kobis, salad, epal dan lobak merah.
• Ambil banyak buah-buahan sama ada segar atau yang dikeringkan. Sesetengah buah-buahan seperti prun dan aprikot mempunyai kesan julap.
• Minum cecair yang banyak seperti air biasa dan air buah.
• Elakkan menggunakan julap berpanjangan.

Sumber: http://www.myhealth.gov.my

Peristiwa disebalik Israk dan Mikraj

"Janganlah engkau (Jibril) bertasbih pada malam ini dan engkau 'Izrail, jangan engkau mencabut nyawa pada malam ini."

Jibrail A.S. bertanya, " Ya Allah, apakah kiamat telah sampai?"

Allah S.W.T berfirman, maksudnya, "Tidak, wahai Jibrail. Tetapi pergilah engkau ke Syurga dan ambillah Buraq dan terus pergi kepada Muhammad dengan buraq itu."

Kemudian Jibrail A.S. pun pergi ke Syurga dan dia melihat 40,000 buraq sedang bersenang-lenang di taman Syurga dan di wajah masing-masing terdapat nama Muhammad. Di antara 40,000 buraq itu, Jibrail A.S. terpandang pada seekor buraq yang sedang menangis bercucuran air matanya. Jibrail A.S. menghampiri buraq itu lalu bertanya, "Mengapa engkau menangis, ya buraq?"

Berkata buraq, "Ya Jibrail, sesungguhnya aku telah mendengar nama Muhammad sejak 40 tahun, maka pemilik nama itu telah tertanam dalam hatiku dan aku sesudah itu menjadi rindu kepadanya dan aku tidak mahu makan dan minum lagi. Aku laksana dibakar oleh api kerinduan."

Berkata Jibrail A.S., "Aku akan menyampaikan engkau kepada orang yang engkau rindukan itu."

Kemudian Jibrail A.S. memakaikan pelana dan kekang kepada buraq itu dan membawanya kepada Nabi Muhammad S.A.W. Buraq yang diceritakan inilah yang membawa Rasulullah S.A.W dalam perjalanan Israk dan Mikraj.

Israk bererti perjalanan malam Nabi Muhammad SAW dari Masjidil Haram, Mekah ke Masjidil Aqsa di Baitil Maqdis. Mikraj pula bererti perjalanan dari Masjidil Aqsa ke Sidratul Muntaha dan terus mengadap ALLAH SWT untuk menerima fardu solat lima kali sehari semalam bagi umat Nabi Muhammad SAW. Peristiwa Israk dan Mikraj terjadi pada malam Isnin, 27 Rejab tahun kenabian, bersamaan tahun 622 Masihi dalam usia Nabi SAW 51 atau 52 tahun.

Israk Mikraj adalah satu peristiwa besar dalam sejarah hidup Rasululah dan dalam sejarah umat Islam. Peristiwa Israk dan Mikraj ini didahului dengan beberapa peristiwa yang mendukacitakan Rasulullah saw. Antaranya kematian bapa saudara Baginda, Abu Talib dan kewafatan isteri Baginda yang tercinta iaitu Saiyidatina Khadijah rha. Begitu juga peristiwa penolakan kaum Taif terhadap dakwah Baginda saw. Maka peristiwa Israk dan Mikraj ini dirumuskan sebagai kemuliaan dan hiburan istimewa dari Allah swt kepada kekasih-Nya.

Sebelum berlakunya Israk dan Mikraj Rasulullah SAW mengalami pembedahan dada/perut oleh malaikat. Hati Baginda SAW dicuci dengan air zamzam, dibuang ketul hitam ('alaqah) iaitu tempat syaitan membisikkan was-wasnya. Kemudian dituangkan hikmat, ilmu dan iman ke dalam dada Rasulullah SAW. Setelah itu, dadanya dijahit dan dimeterikan dengan "khatimin nubuwwah". Selesai pembedahan, didatangkan binatang bernama Buraq untuk ditunggangi oleh Rasulullah dalam perjalanan luar biasa yang dinamakan "Israk" itu.

Semasa Israk (Dari Masjidil Haram ke Masjidil Aqso)

Sewaktu perjalanan Nabi SAW ditemani oleh Jibril dan Israfil. Mereka tiba di tempat-tempat bersejarah dan berhenti sembahyang dua rakaat. Antara tempat itu ialah Thaibah (Madinah), tempat di mana Nabi SAW akan melakukan hijrah; Bukit Tursina, tempat Nabi Musa as menerima wahyu ALLAH, dan Baitul Laham (Palestin), tempat Nabi Isa as dilahirkan. Dalam perjalan itu juga, baginda Rasulullah SAW menghadapi gangguan jin 'Afrit dengan api jamung dan dapat menyaksikan peristiwa-peristiwa simbolik yang amat ajaib. Antaranya tempat yang berbau harum. Rasulullah SAW diberitahu oleh Jibrail: Itulah bau kubur Masitah (tukang sisir rambut anak Fir'aun) bersama suaminya dan anak-anaknya (termasuk bayi yang dapat bercakap untuk menguatkan iman ibunya) yang dibunuh oleh Fir'aun kerana tetap teguh beriman kepada Allah (tak mahu mengakui Fir'aun sebagai Tuhan).

Semasa Mikraj (Dari Masjidil Aqso naik ke Hadratul-Qudus Menemui Allah SWT)

Didatangkan Mikraj (tangga) yang indah dari syurga. Rasulullah SAW dan Jibrail naik ke atas tangga pertama lalu terangkat ke pintu langit dunia (pintu Hafzhah).

Langit Pertama: Rasulullah SAW dan Jibrail masuk ke langit pertama, lalu berjumpa dengan Nabi Adam AS. Kemudian dapat melihat orang2 yang makan riba dan harta anak yatim dan melihat orang berzina yang rupa dan kelakuan mereka sangat hodoh dan buruk. Penzina lelaki bergantung pada susu penzina perempuan.

Langit Kedua: Nabi SAW dan Jibrail naik tangga langit yang kedua, lalu masuk dan bertemu dengan Nabi Isa AS dan Nabi Yahya AS.

Langit Ketiga: Naik langit ketiga. Bertemu dengan Nabi Yusuf AS.

Langit Keempat: Naik tangga langit keempat. Bertemu dengan Nabi Idris AS.

Langit Kelima: Naik tangga langit kelima. Bertemu dengan Nabi Harun AS yang dikelilingi oleh kaumnya Bani Israil.

Langit Keenam: Naik tangga langit keenam. Bertemu dengan Nabi2. Seterusnya dengan Nabi Musa AS. Rasulullah mengangkat kepala (disuruh oleh Jibrail) lalu dapat melihat umat baginda sendiri yang ramai, termasuk 70,000 orang yang masuk syurga tanpa hisab.

Langit Ketujuh: Naik tangga langit ketujuh dan masuk langit ketujuh lalu bertemu denan Nabi Ibrahim Khalilullah yang sedang bersandar di Baitul-Makmur dihadapi oleh beberapa kaumnya. Kepada Rasulullah SAW, Nabi Ibrahim AS bersabda, "Engkau akan berjumpa dengan Allah pada malam ini. Umatmu adalah akhir umat dan terlalu dhaif, maka berdoalah untuk umatmu.

Pengajaran dari peristiwa Israk dan Mikraj

Pengajaran yang besar juga daripada Isra’ dan Mikraj ini ialah kewajipan untuk menjauhi perkara mungkar dan maksiat. Semasa peristiwa Israk dan Mikraj, Baginda Rasulullah s.a.w. telah ditunjukkan keadaan neraka dan ahlinya.

Baginda melihat pelbagai bentuk penyeksaan dahsyat yang sedang dialami oleh berbagai kaum akibat daripada segala macam bentuk kejahatan yang pernah mereka lakukan. Misalnya Nabi diperlihatkan kepada satu kaum yang memecahkan sendiri kepala mereka dengan batu besar, setelah pecah ia kembali seperti sedia kala.

Rasulullah SAW juga melihat seksaan bagi pemakan riba, penzina, pengumpat, yang suka memfitnah dan lain-lain lagi. Ini semua memberi iktibar kepada kita yang hidup di dunia ini, agar tidak melakukan segala perbuatan yang mungkar dan tercela, tidak kira apa bentuknya sekalipun kerana seksaan yang disediakan Allah s.w.t. amatlah dahsyat.

Selain itu, Perintah solat merupakan suatu bentuk ibadah yang begitu penting di dalam kehidupan seseorang hamba Allah s.w.t. Kewajipan solat begitu istimewa dibandingkan dengan kewajipan yang lain seperti puasa, zakat dan haji. Ini kerana kewajipan solat diterima langsung oleh Nabi s.a.w. daripada Allah sewaktu bertemu Allah pada malam Mikraj tanpa perantaraan malaikat Jibrail.

Ini menunjukkan keistimewaan dan kelebihan solat berbanding ibadah-ibadah lain, dan solat juga amalan yang paling awal dihisab di akhirat kelak.

1. Obesity as a result of inactivity 

• Masalah ini disebabkan oleh badan yang tidak aktif, kurang bersenam dan melakukan aktiviti fizikal yang menyebabkan lemak berkumpul pada byk bahagian badan. 
• Selain itu, masalah ini juga sebenarnya boleh berlaku pada mereka yang ada satu ketika merupakan seorang yang aktif namun berhenti dpd melakukan aktiviti fizikal utk satu tempoh masa yg lama. 
• Dh nama pun obesity disebabkan kurang aktiviti fizikal, jd cara terbaik adalah anda perlu lebih byk masa di atas padang dgn melakukan aktiviti fizikal. 

2. “Nervous Stomach” Obesity 

• “nervous stomach” obesity atau obesity kecut perut ini berpunca dpd tekanan yg dialami oleh seseorang. Selain itu, pengambilan makanan atau minuman yang mengandungi gula yang tinggi juga boleh menjadi punca kpd masalah ini. 
• Apa yg anda perlu buat adalah dengan mengawal aktiviti fizikal yg bertujuan utk menguruskan masalah keletihan yang boleh membawa kpd rasa tertekan. 

3. Gluten Obesity 

• Masalah ini dikatakan adalah satu perkara biasa pd wanita terutamanya pd peringkat remaja, monopos atau pd waktu mereka merasakan hormone badan tidak seimbang. 
• Untuk mengelakkan masalah ini, anda dinasihatkan utk mengelakkan dpd duduk pd satu posisi utk tempoh masa yg lama, mengamalkan senaman berat serta elakkan pengambilan minuman beralkohol dan amalan merokok. 

4. Atherogenic Metabolic Obesity 

• Bagi mereka yg mengalami masalah obesity seperti ini, perut mereka biasanya kelihatan spt belon dan seolah-olah semua lemak berkumpul pd bahagian perut. 
• Antara punca yg disebut adalah amalan pengambilan minuman beralkohol dan mengalami masalah pernafasan. Jadi, anda perlu berhenti mengambil minuman beralkohol dan merawat masalah pernafasan yg anda alami. 

5. Venus obesity 

• Obesity ini dikaitkan dgn masalah yg diwarisi dan kebanyakkan berlaku pd wanita yg mengandung dan mereka yg sedia asal mempunyai kaki yg agak besar. 
• Antara cara terbaik yg mungkin dpt mengatasi masalah obesity ini adalah memperbanyakkan senaman kaki spt memilih utk menggunakan tangga atau berjogging. 

6. Food obesity 

• Jika anda mendapati bahawa pd bahagian ini terdapat lebihan lemak, ianya dipercayai terhasil akibat dpd tabiat pemakanan yg tidak sihat. Selain itu, ia mungkin disebabkan anda kerap mengamalkan tabiat makan dan minuman yg mempunyai kandungan gula yg tinggi. 
• Cara terbaik yg anda boleh lakukan adalah dgn mengamalkan diet pemakanan yg lebih sihat dan seimbang serta mengurangkan pengambilan makanan dan minuman yg tinggi kandungan gula. 

INFO: Jumlah kalori dibakar daripada aktiviti di rumah
Menyapu lantai

Terdapat 18 Jenis pengeluaran Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP)

1. Pengeluaran Umur 50 Tahun
Pengeluaran kesemua/sebahagian simpanan dari Akaun 2 apabila ahli mencapai umur 50 Tahun.

#Maklumat Lanjut


2. Pengeluaran Umur 55 Tahun
Pengeluaran kesemua/sebahagian simpanan apabila ahli mencapai umur 55 tahun, pengeluaran boleh dibuat pada bila-bila masa dan tiada had amaun minimum

#Maklumat Lanjut


3. Pengeluaran Umur 60 Tahun